（一）、怎么取暖，提高免疫力。
    “金沙水拍云崖暖，”金為肺，沙為土，為脾，水為腎，肺臟緊貼背部，腎臟也在腰背部，五臟熱了，全身也都熱了。試一試，用一只手掌心搓另一只手背，脊背就感覺熱了。手心為陰，手背為陽，同性相斥，異性相吸。
    “腎為先天之本”，“腎氣足，百病除”。 “脾是后天之本”。肺主一身之氣和呼吸之氣。三個臟器調節好了，免疫功能就提高了。教一個養腎的簡單方法：站立，雙手放在背部命門穴位置，手心相對，踮腳跟五分鐘。（“命門穴”，督脈，與肚臍相對位置。）

（二）、嘴干。
        在左手虎口部，用右手拇指近節指骨段與遠節指骨段連接橫紋壓住虎口邊緣，拇指指腹所壓部位，即為脾臟反射區。右手拇指指腹輕貼在脾臟反射區，用浮摸法順時針旋轉揉動，口腔內口水就會增多，就是津液（金津玉液）。逆時針旋轉揉動，口水就會減少。

（三）、祛皺紋。

       用一只手拇指、食指指腹，在另一只手中指指背部近節指骨段（面部反射區）往上推（向心方向），左、右手各推三分鐘。
        配合方法：早上洗臉，用雙手五指指尖彈面部，彈開面部肌肉，是水分充分分散到每個細胞，皮膚就能緊湊。這就是“開穴”。
再介紹一種體會“開穴”的感覺。站立踏步走一會兒，雙手下垂，摸到褲縫，一只手中指稍微勾回，輕輕壓腿部，再慢慢向下伸直，再抬動腿，感覺雙腿是否不一樣。（“風市穴”，足少陽膽經。）
    （四）高血壓（原發性高血壓，大腦皮層過分興奮產生的血壓增高）。
       手法：一只手與心臟同高，五指分開，掌心朝下。用另一只手拇指和中指的指腹，輕輕貼浮于該中指兩側，輕輕的從指尖向指根推動，繞小指返回。作三分鐘，速度一致，一次一秒。

        做完一只手再做另一只手，動作要求、操作方法同前。共六分鐘。做完血壓可降5-10個毫柱。也可給家人去做。

       一天做三次。根據人體生物鐘最好早上9點前去做。中午11點-下午2點做，下午5點后做。

        貴在堅持。平時所用降壓藥不能停，隨著病情逐漸好轉，逐步減藥量。就像我們從一個地方到另一地方，要逐步適應。我當兵出門時，媽媽給我一包土，一是叫我不要忘根，二是在外地水土不服時，泡水喝，逐步適應當地水土。

（五）、高血脂。

    手法：雙手五指相對，摩指尖（指肚，血脂反應區）、轉。轉摩十圈。轉十圈后，一只手與心臟同高，五指分開，掌心向下。用另一只手拇指和中指指腹輕輕貼浮于該中指兩側的上緣（赤白肉際的上方），輕輕的從指尖向指根推動，推兩分鐘。兩手四分鐘。

  食療：白蘿卜（水蘿卜）一根，按病人拇指尖到中指尖長度同長短，自身一扎長。切兩段，分開榨汁。上午喝上半頭部，下午喝尾部。空腹喝。每月連喝五天。

（六）、腿痛。

      “腿痛”分有很多種，有關節退行性病變、外傷性滑膜炎、風濕性關節炎、骨質增生性、韌帶損傷、椎間盤脫出等等。首先要弄清屬于哪一種，不同病癥不同方法。

    “氣血循環性關節炎”。整個腿不舒服，雙腿沉重，氣血循環不暢。

       手法：

1、 在無名指（腿反射區）橈側，從指尖向指跟方向用力推，推到指跟壓一下，推5次，每推一次，在指跟壓一下；

2、 再在指跟與掌骨連接處順時針揉一下，再按壓一下，5次。

3、 做完再在尺側做一遍，方法同橈側。共二十次。

4、 椎間盤脫出，在手背反射區找痛點，壓揉。

5、     “風濕性關節炎”。

     手法：

1、 坐正，腿成90度，雙手掌心輕輕的轉揉雙腿膝關節，輕轉，越輕越好，自己感覺手心涼，關節熱。（祛風）。

2、 重按一下，輕柔一下。（祛濕，膝關節上有水）。

3、 使勁揉。以自身感覺膝關節發熱為度。（祛痛）。

4、 用手背拍腿，就感覺涼，排寒氣。（不能用手掌面拍。）

5、 “退行性膝關節炎”。

      手法：用小木棒在無名指（腿反射區）掌側面近節指骨段與中節指骨段連接處（腘窩反射區）滾動。每次一分鐘，活動韌帶，時間長了韌帶就分開了。

      “外傷性膝關節炎”。韌帶長時間不活動，萎縮。害怕受涼。

    手法：

1、 先不要讓受涼，雙手輕柔膝關節。

2、 用小棒滾動“腘窩反射區”和受傷部位相應的反射區。先滾動腘窩，首先調整韌帶，再調整受傷部位。

3、 感冒發燒。 小兒感冒，夏季多發，多為腸胃性感冒。

4、 受風感冒。在無名指與小指間“液門穴”，用手指向指尖方向推2分鐘。雙手共4分鐘。（即“液門穴”，手少陽三焦經滎穴。）發燒。點按“下都穴”（腋下反射區），斜向指尖方向，2分鐘。（“下都穴”，經外奇穴“八邪穴”之一，手背處，微握拳，無名指與小指間指蹼緣后方赤白肉際處。）另一種方法，向心方向推手背9次治感冒。小孩實質性感冒，再在左手手心偏左一點，使勁按揉。

5、 病菌、病毒性感冒。掐按手腕部上下身淋巴腺反射區，手掌朝下，指尖向下。（上身淋巴腺位于手部第五掌骨底與腕骨相接尺側的凹陷處。下身淋巴腺位于手部第一掌骨與腕骨相接橈側的凹陷處。）

（八）、糖尿病。

        患糖尿病，不能喝茶、飲料、酒，要多喝白開水。紅茶有脫鈣作用，茶、飲料含有脫水劑。

       治療手法：在無名指的橈側，用另一只手拇指輕輕的從指尖向指根推動，推4分鐘，越輕越好。另一只手也推4分鐘。

       再在手部“腕骨穴”順時針方向旋轉揉3-4分鐘。雙手6-8分鐘。（腕骨穴，手太陽小腸經原穴，在手掌尺側，當第5掌骨基底與鉤骨之間凹陷處，赤白肉際處。）

       食療方法：苦瓜兩根，黃瓜一根，榨汁飲用。苦瓜最好病人親自購買，按病人拇指尖到中指尖長度同長短。（一天量。）連服九天。

     （九）、冠狀動脈硬化。

        治療手法：在心臟反射區順時針按揉一下，向心方向刮一下，每次3-5分鐘，每分鐘72次。

        食療：三碗水、三頭大蒜、熬成一碗，加一捏黑糖，服用。碗口大小按自己雙手拇指與食指圍成的圓形大小。大蒜帶皮洗凈，服用時撈出。黑糖，（不要紅糖）用量按自己五個手指捏一下。（一天量。）每月連服七天。

      （十）、便秘。

       有很多人便秘，是長期坐姿不動造成的。特別是晚飯后不運動，看電視，腸道不蠕動，腸內造成氣體積聚于升結腸、降結腸與橫結腸連接的兩個拐彎處，慢慢膨脹、吸收水分僵硬，排不出去。這種情況下用一種錯誤的手法，順時針方向推揉大腸，越揉越積，反而排不出去。應該先逆時針方向推揉一會（36次），使腸內空隙增大，氣體流動，腸蠕動增加，再順時針揉動（36次）。再雙手在腰部肚臍上兩側，揉動橫結腸兩邊的拐彎處，排出氣體，就能解決便秘問題。再一個方法是，揉、捏食指、中指和無名指的根部，一揉一捏，（近節指骨段，升結腸、降結腸、直腸反射區，五指簡易診斷法的膽、小腸、大腸），馬上就有放屁的感覺。治療便秘效果也很好。

     （十一）、失眠（胃脘食滯性失眠）。

       治療手法：推大拇指，從指尖向指根方向推。先在指腹面從指尖推到大魚際（脾、胃），再從虎口繞到指背面第一掌骨尺側，從虎口緣推到掌骨跟虎口深處（第一掌骨段尺側為睡眠區）。然后雙手再按兩中指的指肚，捏1-2分鐘，再捏食指的指肚，2-3分鐘。睡覺前推，每次3-5分鐘。