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家里幫告訴你老人吃什么輕身健體！
日期：2015-01-02 15:22:43瀏覽次數：3217
輕身健體的食物有哪些
深圳家里幫提醒您 想能得到輕身健體，首先必須要充分給與營養素，特別是熱能的供給;其次就是要注意代謝平衡，防止太過和不及，切忌飲食偏嗜。
常用的食品有：動物類的豬肉、豬蹄筋、牛肉、牛筋、牛鞭、牛乳、鹿肉、狗肉、鵪鶉(蛋)、雞肉(蛋)、鴿肉等，水產類的蛤蜊、海參、鮑魚、鯽魚、魷魚、帶魚、目魚蝦、蟹、干貝、淡菜、鱈魚、鯉魚、鰱魚、鯧魚等，豆類的黃豆、黑大豆、蠶豆、綠豆、赤豆等，另外還有蜂蜜、蜂王漿、花粉等。
輕身健體的藥物有哪些
中醫認為，脾主肌肉，腎主骨(髓)，肝主筋。所以，養肝滋腎、益氣健脾的藥物，能使人關節利索，身體矯健。
常用的有：枸杞子、人參、當歸、黃芪、熟地、潼蒺藜、杜仲、蒼術、茯苓、冬蟲夏草、狗脊、鹿茸、菟絲子、川續斷、五加皮等。
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