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家里幫家政服務(wù)心理咨詢 讓職場新人更從容

日期:2014-09-23 09:16:58瀏覽次數(shù):2245

小段最近遇到了困擾,他今年六月剛畢業(yè),回到了深圳發(fā)展,因為本科學(xué)的是財經(jīng)類,自己又在上學(xué)期間考了許多證書,按理說,要在深圳找一份不錯的工作,也不算太難。可是,他偏偏就在找工作上犯了難。


投過許多簡歷,也收到很多公司的面試通知,有好幾個還是他心儀已久的企業(yè)。面試之前,他做了充分的準(zhǔn)備。準(zhǔn)備好了燙得筆挺的西裝,自我介紹和可能問到的問題也反復(fù)練習(xí)了好幾遍。可是問題就出在去面試的那一天。


面試的時候經(jīng)常緊張得忘記說什么,每一次面試要么是有始無終,要么是好不容易挨完了面試,回去之后也是了無音訊。


對于這個問題,小段覺得很困擾,他在上大學(xué)的時候成績優(yōu)異,是同學(xué)們口中的學(xué)霸,按理說,對于這些面試,他應(yīng)該胸有成竹,志在必得,可是,正如他所說:“每一次走到要面試的公司的大門口,我的心就像打鼓一樣跳得厲害,走到面試的辦公室里,看到面試官,就覺得他們像是一個個老師,想要問我一些我根本回答不上來的問題來責(zé)難我。每一次開口,我都忙著去注意老師的表情,事先準(zhǔn)備好的答案一個都想不起來。”


對于這樣的問題,小段的朋友聽了,大多都是愛莫能助,因為即使是給了他一些自己面試時的技巧和放松心情的辦法,可是等到面試的時候,小段依舊什么都記不得了。有好友說他該去看心理醫(yī)生,還為他推薦了家里幫家政公司(www.heshiya.com)的網(wǎng)上預(yù)約和上門心理咨詢服務(wù)。


小段通過在家里幫網(wǎng)站上進(jìn)一步了解,在線預(yù)約了一個心理咨詢師。咨詢師聽了他的狀況,讓他回憶了以前上學(xué)的時候,有沒有類似的緊張感。


小段仔細(xì)回憶,發(fā)現(xiàn)大學(xué)的時候,一次大學(xué)英語課上,老師讓他在全班以及幾個聽課的老師面前做一個演講。他雖然提前接到通知,也做了準(zhǔn)備,但是臨到演講當(dāng)天,老師讓他脫稿,他結(jié)結(jié)巴巴地講完,還被老師提的幾個沒有準(zhǔn)備過的問題問得啞口無言。他也因此郁悶了好大一陣子。


咨詢師說,就是因為那一次的“失敗”,小段從心里對這樣的公開講話以及老師提問感到害怕。在進(jìn)行面試的時候,因為面試氛圍和那一次的演講氛圍有相似之處,所以當(dāng)時的心情又再現(xiàn)出來。要想克服這個緊張感,還得克服之前演講的失敗感。

之后,心理咨詢師爭對小段的問題,對他進(jìn)行了疏導(dǎo),通過分析,讓他看清了之前的演講對他并沒有造成他所想的那么大的困擾,還教給小段幾個放松的方法。幾次咨詢之后,小段終于克服了心中的恐懼,消除了面試時過分的緊張感,成功通過了面試,找到了自己理想的工作。


在面試,演講的時候,很多人都會有緊張感和焦慮,適當(dāng)?shù)慕箲]有利于更好的發(fā)揮,可是焦慮過多,也會對面試和演講的發(fā)揮有負(fù)面影響。家里幫的心理咨詢師在這里為大家提供幾個克服面試,演講前焦慮的小辦法:


首先,要具備好的心態(tài),要有充分的自我效能感,相信自己只要好好準(zhǔn)備,就會成功,也不要將面試官或者聽眾想得太可怕,要想他們都是普通人,他們對你說的每一句話都很感興趣,他們只是在做自己的工作或是喜歡聽演講,而不是有意要為難你。
其次,要做好充分的準(zhǔn)備,很多時候,緊張焦慮是因為覺得自己準(zhǔn)備不足,所以,要提高自信心,克服緊張焦慮,就要在之前多做練習(xí),練到自己覺得滿意為止。
然后,在進(jìn)去面試或是上臺演講前,要放松自己的身體,尤其是臉部,通過做臉部動作放松臉上的肌肉,比如張大再閉緊你的眼睛和嘴,不過千萬不要被他人看到。
最后,在進(jìn)行面試或是演講時,不要因為忘記事先準(zhǔn)備好的稿子而做常久的停頓,這一句話想不起來,可以帶過,跳到下一句去,要看著面試官的眼睛,但是不要一直盯著看,偶爾短時間地移開目光,不僅可以避免看著面試官緊張,還能表現(xiàn)出你在思考的樣子。
這些小方法能幫助普通人克服面試或演講的焦慮,不過,如果面試或演講前過分焦慮,這些方法的效果也不會那么顯著,那樣的話,還是建議來找一些比較專業(yè)的咨詢師,比如上述提到的家里幫的心理咨詢師,從而,讓你的求職之路更有保障。

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