許多媽咪最擔心自己的身材再生下了寶寶后會受到影響，不能回到曾經的完美身材。并且有些媽媽在懷寶寶的時候因為調理不當，臉上出現了許多小斑，需要在產后好好調理，保持肌膚的柔軟彈性。家里幫家政服務集團（www.heshiya.com）有著一批專業產后恢復師團隊，專業幫助產婦順利在產后得以調養，并且恢復曾經完美身材和年輕活力。

家里幫團隊中的產后恢復師上崗之前都持有合格體檢證明，月嫂資格證和催乳師資格證等多項資格證明，經過專業培訓，既有多項專業知識基礎，又有多年的護理經驗，可以安全有效保障每一位媽咪的產后恢復。

想要恢復完美身材和美艷嬌容的媽媽在產后更多關注調理方面的咨詢，幫助自己更快更好恢復如初，再次重歸女神。特別在娛樂圈中，產后恢復師非常吃香，很多女明星都需要讓自己在短期內恢復身材等各方面情況，使自己能更快出境。

下面便是家里幫專業的產后恢復師強力推薦給新媽咪的產后恢復科學方法，只要按照這些進行，一定能保障自己的產后恢復效果。

1，媽咪身體在產后特別虛弱，所以一定要在家里靜養，注意睡眠，不要讓自己再疲勞。但絕不要整月躺在床上，一般產后3天就可以下床，做一些輕微的活動。家中的環境氛圍長期保持安靜，不能過度喧嘩，影響產婦的休息質量。
2，應該堅持在月子里適當身體鍛煉，做一些產后體操或瑜珈，可以幫助盡快恢復體型。做瑜伽運動的時候切記不能運動量過多，如果過量運動對自己的負擔太重，容易傷害自己的傷口，所以保持健康，適度運動。
3，女性的生理衛生和美麗有著直接關系，想要繼續保持著美麗動人的優雅外貌，一定要讓自己做一個由內到外都非常潔凈清新的高品質女子。首先從產后的第二天起，可以梳頭、刷牙、漱口。但盡量不碰冷水。可以用艾葉、雞血藤或姜皮等煮水洗澡、洗頭。最關鍵就是保持自己雙手及乳頭的清潔衛生，尤其是要注意保持會陰部清潔。有一句老話說，坐月子不能洗頭發，這是一個很大的誤區。在古時候，人們的生活條件非常簡陋，人們無法保證孕婦不受涼。但是現在不一樣，人們的物質條件偏好，完全不用過分擔心。
4，女性如水，想要保持肌膚彈性，多吃水果和蔬菜。產后恢復師提醒蔬菜、水果都可以吃，如果怕生冷的話，則少吃西瓜、香蕉等寒涼水果。在飲食方面一定要注意少食多餐，葷素搭配為宜，尤其要強調清淡，食物要容易消化，這樣的合理膳食會有效幫助身體機能恢復，又可以幫助美好體型的快速塑造。有的產婦錯誤接受絕食的方法，然后饑一頓飽一頓，產后恢復師提醒各位產后媽咪絕對不要暴飲暴食，防止營養過剩。
5，坐月子期間，居室內還需經常通風，但不要門窗對流，不要讓穿堂風吹到產婦及嬰兒身上，以免感冒，這個時候的媽咪身體偏弱，如果生病肯定會免疫力下降，身體健康是保持身材，塑造美體的前提。
6，陶冶下情操，多聽音樂，保持好心情。產后恢復師發現許多媽咪容易在產后出現抑郁低落情緒，這是正常情況，產后恢復師希望各位可以多多看書，聽音樂。無論是大人還是小嬰兒，都需要我們好好呵護，心理上面的關愛需求遠遠超過了身體上面的需求。所以產后恢復師經常和媽媽交談育兒經驗。
7，避免化妝，媽咪懷孕期間和產后體質都有異樣，屬于易過敏的體質。產后為了更好的保持肌膚健康，不要過早恢復使用化妝品，甚至連使用護膚品都要注意，讓自己的肌膚可以保持一段時間的清新透亮，會帶給肌膚非常好的恢復效果。

想要恢復媽咪最美麗的狀態，有我們的產后恢復師來協助，這樣媽咪可以放心大膽地享受自己餓月子期，并且在月子期間安全順利走出人生的關鍵期。家里幫團隊的每一位產后恢復師是媽咪們的最佳選擇。希望所有的媽咪可以很好地重回自己的女神階段，專業的指導和呵護，不但使新媽咪們有一個健康安全的月子，還可以還原曾經肌膚嫩滑、曲線優美的未育時期的女神形象。