很多女士都知道坐月子是女人的第二次重生，因此都把握好這個(gè)時(shí)機(jī)，在坐月子期間認(rèn)真進(jìn)補(bǔ)，努力調(diào)養(yǎng)，以期產(chǎn)后迅速恢復(fù)身體。但是一個(gè)月的月子期坐完，有人發(fā)現(xiàn)自己比以前更胖了，或者總感覺(jué)乳房有腫塊不舒服，或者出現(xiàn)其他問(wèn)題了，這是什么原因呢？

深圳市的于女士休完產(chǎn)假回單位上班，單位的同事見(jiàn)到她以后紛紛驚嘆，不僅身材比以前恢復(fù)得更好了，就連精神都容光煥發(fā)得不得了，大家不禁紛紛上前詢問(wèn)保養(yǎng)秘籍。于女士微微一笑說(shuō)，自己能恢復(fù)的這樣好完全是因?yàn)槠牌旁谧约鹤伦悠陂g，為自己在家里幫家政公司（www.heshiya.com）請(qǐng)了一位產(chǎn)后恢復(fù)師。

所有人面面相覷，產(chǎn)后恢復(fù)師？是什么？看著大家一臉疑惑的樣子，于女士為大家講了講什么是產(chǎn)后恢復(fù)師。

產(chǎn)后恢復(fù)師，顧名思義就是幫助產(chǎn)婦在生育完成后恢復(fù)和保養(yǎng)虛弱身體的技師。女性在生產(chǎn)的過(guò)程中因?yàn)橄牧舜罅可眢w機(jī)能，以致在產(chǎn)后很長(zhǎng)一段時(shí)間之內(nèi)身體的各項(xiàng)機(jī)能都處于虛弱之中，這個(gè)時(shí)候如果掌握不好科學(xué)的保養(yǎng)方法，使身體恢復(fù)不當(dāng)，就會(huì)因此遺留下病患，并形成病根導(dǎo)致最終無(wú)法祛除。而產(chǎn)后恢復(fù)師就是利用自己專業(yè)的技能，避免產(chǎn)婦走入保養(yǎng)（恢復(fù)）誤區(qū)，幫助產(chǎn)婦最大限度地恢復(fù)身體各項(xiàng)機(jī)能，重現(xiàn)身體健康狀態(tài)。

飲食調(diào)理

女人坐月子期間屬于機(jī)能耗損的真空期，身體各方面都很虛弱，這時(shí)候首先要注意和調(diào)整的就是飲食。產(chǎn)婦的飲食以清淡為主，極少或者不食鹽，因?yàn)辂}分會(huì)留住身體里的水分，造成身體浮腫。月子期間要少飲水或者不飲，可以用米酒代替水，并依據(jù)產(chǎn)婦的體制制定符合當(dāng)事人的月子餐。小S為何產(chǎn)后身材能恢復(fù)那么好，全是因?yàn)樵伦悠陂g營(yíng)養(yǎng)師為她專門(mén)制定的月子餐。月子餐根據(jù)產(chǎn)婦每周身體器官恢復(fù)的重點(diǎn)不同，餐譜不同。女性在坐月子期間一定要禁食辛辣及生冷，不然既不利于產(chǎn)后恢復(fù)，也不利于嬰兒成長(zhǎng)。

乳房護(hù)理

產(chǎn)后乳房護(hù)理不當(dāng)極易產(chǎn)生腫塊和下垂等問(wèn)題，為以后乳房的健康藏下病灶。產(chǎn)后恢復(fù)師會(huì)告訴產(chǎn)婦應(yīng)該怎樣呵護(hù)自己的乳房，用怎樣的手法按摩更合適，以免不當(dāng)?shù)陌茨κ址ㄔ斐扇榉康哪[痛，教會(huì)產(chǎn)婦在以后的日常生活中認(rèn)真對(duì)待自己的乳房，并且經(jīng)常性地對(duì)乳房進(jìn)行按摩，消除腫塊隱患。產(chǎn)后恢復(fù)師還會(huì)幫助產(chǎn)婦運(yùn)用中醫(yī)穴位知識(shí)，重點(diǎn)按摩乳房上的每一個(gè)穴位，促進(jìn)血液循環(huán)以及淋巴循環(huán)，減少腫塊的形成以及防止乳房的下垂，重塑女性的美胸。

產(chǎn)后塑形操

坐月子期間要禁止過(guò)度運(yùn)動(dòng)，過(guò)度運(yùn)動(dòng)會(huì)造成內(nèi)臟下垂，小腹突起并且不容易恢復(fù)。很多愛(ài)美女士為了在產(chǎn)后能夠迅速恢復(fù)身材，跟著電視跳一些激烈的健美舞，產(chǎn)后恢復(fù)師告訴你，這是不可取的。剛開(kāi)始，產(chǎn)婦可以適量做一些蹲下站起的緩慢動(dòng)作，從最初的三五個(gè)，到十個(gè)左右，然后更多；還可以做一些向上伸腿和緩慢的腳踏車動(dòng)作，但是不管什么動(dòng)作都要緩慢進(jìn)行，如果是剖腹產(chǎn)，一定要注意傷口。在快坐完月子到坐完月子以后的兩三個(gè)月內(nèi)，是恢復(fù)身材的最佳時(shí)期，做完月子之后就可以教給產(chǎn)婦一套塑形操，產(chǎn)婦可以每天按時(shí)堅(jiān)持做，塑形操動(dòng)作比較柔和，注重軟度和呼吸，不僅塑形，還能平緩心情。不管做什么樣的運(yùn)動(dòng)都要循序漸進(jìn)，萬(wàn)不可急功近利，事倍功半。

心情疏導(dǎo)

一些產(chǎn)婦在生產(chǎn)以后會(huì)產(chǎn)生出抑郁、煩躁等不良心情，導(dǎo)致家庭觀念變差，爭(zhēng)吵等問(wèn)題頻出。產(chǎn)后恢復(fù)師因?yàn)閷W(xué)習(xí)過(guò)產(chǎn)婦心理知識(shí)，熟知產(chǎn)婦的產(chǎn)后心理，她們會(huì)運(yùn)用自己的專業(yè)知識(shí)針對(duì)不同產(chǎn)婦的不良情緒進(jìn)行對(duì)癥疏導(dǎo)，通過(guò)聊天的方式打開(kāi)產(chǎn)婦的心扉，結(jié)合運(yùn)動(dòng)放松產(chǎn)婦的心情，從而幫助產(chǎn)婦走出產(chǎn)后抑郁、產(chǎn)后煩躁等癥狀，開(kāi)始陽(yáng)光開(kāi)朗、積極向上的生活。

除了上述幾點(diǎn)，于女士說(shuō)產(chǎn)后恢復(fù)師還會(huì)幫助產(chǎn)婦總結(jié)產(chǎn)前的身體情況，結(jié)合產(chǎn)后身體狀況，分析產(chǎn)婦不同癥狀的形成原因，制定身體調(diào)整的適宜方案，讓產(chǎn)婦在以后的生活中有一個(gè)健康條理的生活方式，做到真正的第二次重生，讓產(chǎn)后恢復(fù)不再是問(wèn)題。